Você já ouviu falar na menopausa? Ela representa o fim da fase reprodutiva de uma mulher, em que a menstruação para e a fertilidade cessa, um processo natural que atinge as mulheres que possuem entre 45 e 55 anos.

Mas você sabia que o homem também possui algo parecido? Conhecido como andropausa, que pode trazer transformações físicas, emocionais e até comportamentais. Mesmo sendo um processo natural, muitas vezes é cercado por tabus e dúvidas que impedem o reconhecimento total dessa fase.

Nesse artigo, vamos falar sobre a andropausa, como ela afeta o corpo masculino, como identificá-la e se é possível tratá-la para manter uma qualidade de vida. Confira.

O que é a andropausa?

A andropausa é uma condição caracterizada pela diminuição constante e gradual da testosterona no organismo masculino, ocorre geralmente a partir dos 40 anos de idade. A testosterona é um dos principais hormônios do corpo masculino, responsável por funções como:

• Crescimento e desenvolvimento da massa muscular;
• Melhor densidade óssea;
• Reprodução mais saudável;
• Libido mais alta;
• Melhor humor e energia.

Após os 30 anos, esse hormônio tende a cair progressivamente, cerca de 1% ao ano. Essa queda, embora natural, se assemelha à menopausa no corpo feminino, daí o nome andropausa. Mas nem todo caso é igual; alguns homens podem apresentar apenas alguns sintomas quase imperceptíveis, outros já podem ter mudanças altas no corpo.

Quando começa a andropausa?

Como dito anteriormente, a idade de início varia de homem para homem, acontecendo geralmente entre os 45 e 55 anos de idade, mas fatores crônicos, genéticos e até o estilo de vida podem acelerar ou agravar os sintomas.

Homens com hábitos saudáveis, práticas regulares de exercícios e uma alimentação balanceada podem apresentar uma redução mais lenta na testosterona. Aqueles que consomem álcool ou cigarro em excesso, que são obesos ou sedentários e que estão constantemente estressados podem ter uma baixa significativa na testosterona.

Sintomas da andropausa:

Os sintomas podem ser facilmente confundidos com sintomas de velhice por homens desavisados. Porém, quando a queda hormonal é significativa, o corpo envia sinais claros de que algo mudou, e saber identificá-los é um ótimo passo para evitar um quadro mais grave.

Sintomas físicos:

• Falta de força e massa muscular;
• Aumento da gordura corporal, principalmente na barriga;
• Perda de cabelo e pelos corporais;
• Ossos mais fracos, aparecimento de osteoporose;
• Fadiga e falta de energia constante;
• Dificuldade para dormir e insônia.

Sintomas sexuais:

• Queda da libido;
• Disfunção erétil ou ereções menos firmes;
• Semen menos volumoso e fraco;
• Falta de prazer e redução da sensibilidade.

Sintomas emocionais e mentais:

• Humor volátil e de mudanças rápidas;
• Baixa autoestima e insegurança;
• Dificuldade de concentração e memória;
• Sintomas de depressão e desânimo o tempo todo.

Todos esses sintomas impactam diretamente a vida do homem, seja no trabalho, em casa ou em relações.

Como a andropausa afeta o corpo do homem?

A testosterona é um dos principais hormônios no corpo masculino; quando ela diminui, os efeitos no corpo são bem visíveis.

1. Sistema muscular e ósseo:
   Com menos testosterona, o corpo reduz a síntese de proteínas musculares, o que ocasiona a perda de massa magra e diminuição de força. Fora isso, o corpo também perde densidade óssea, gerando fraturas e ossos mais fracos.
2. Sistema cardiovascular:
   Estudos comprovaram que, com a redução da testosterona, problemas cardíacos tendem a aparecer com mais frequência, como a hipertensão e aterosclerose. Isso acontece porque o hormônio ajuda a regular a função do coração, os níveis de açúcar no sangue, o colesterol e até o peso corporal.
3. Sistema reprodutivo:
   A queda hormonal afeta também a produção de espermatozoides, que pode causar infertilidade se não tratada. Nisso, a libido diminui e a função erétil também pode ser comprometida.
4. Sistema nervoso e emocional:
   Esse hormônio também atua no cérebro, influenciando o humor, criatividade, cognição e até autoestima e confiança. Por isso é muito comum que homens nessa faixa etária sejam facilmente irritáveis, tenham dificuldade de se concentrar e desânimo com qualquer coisa.

A andropausa, que costuma aparecer por conta da velhice e idade, é algo natural no corpo humano e que irá acontecer com todos. Alguns fatores podem contribuir para o surgimento mais rápido e até em maior nível no corpo, sendo o sedentarismo, má alimentação, obesidade, excesso de álcool e tabagismo, consumo de anabolizantes, independentemente de quando for consumido, e diabetes.

Esses fatores afetam a produção hormonal e o funcionamento do organismo como um todo.

Como saber se é andropausa?

O diagnóstico é feito por um médico, endocrinologista ou urologista. O profissional solicitará exames de sangue para medir os níveis de testosterona no corpo, além de avaliar sintomas clínicos. O mais aconselhado é fazer os exames pela manhã, em que os níveis hormonais estão mais elevados. Se for confirmada a deficiência hormonal, o médico recomendará o tratamento adequado.

Em muitos casos, o tratamento é apenas uma pequena mudança na rotina de vida, que já ajuda a mudar e melhorar os níveis de testosterona no corpo.

Existem também um tratamento conhecido como TRT – Terapia de reposição da testosterona. Em casos comprovados de redução do hormônio, é possível aplicar a testosterona no corpo por meio de injeções intramusculares, gel ou creme direto na pele, adesivos transdérmicos e até cápsula por via oral.

É possível prevenir a andropausa?

Infelizmente não é possível evitar que ela ocorra, pois é algo natural do corpo humano, mas é possível atrasar seus efeitos com as dicas citadas acima.

• Exercícios constantes;
• Boa alimentação;
• Controle de peso;
• Check-ups anuais;
• Evitar o uso de anabolizantes;

Todos esses cuidados não apenas ajudam a manter os níveis de testosterona mais saudáveis, como ajudam a prevenir que você tenha problemas mais graves no futuro. A andropausa é uma fase natural na vida de qualquer homem, assim como a menopausa é natural na vida de uma mulher.

Não há como evitar, mas é possível diminuir os sintomas. O segredo está em adotar uma vida mais saudável, fazer o acompanhamento médico regular e realizar a reposição hormonal em caso de deficiência, mas sempre sob a supervisão de um médico especializado na área.

A andropausa não é o fim da vitalidade masculina, apenas uma nova etapa, que pode ser vivida com maturidade e autocuidado.